「春の公園でヨガ」セミナーを4月23日(土)開催します

風が心地よく、緑が綺麗な季節になりました。
そこでB3GYMでは、4月23日(土)「春の公園でヨガ」セミナーを行います。

リラックス効果があると知られているヨガを、開放感のある屋外で行うことで更に効果が上がることが望めます。

季節の変わり目は健康な人でも心身の不調になりがちです。程度の差があっても、疲れや無気力、イライラ、睡眠不足、食欲不振を経験したことがある方は少なくないと思います。
原因は自律神経の乱れによるものが多いようです。
気温・気圧の大きな変動、また空調による室内と屋外の温度の違いなど、避けるのが難しい(自律神経へ影響を与える)要因があります。
ヨガは、その自律神経を整える効果があることが知られています。ですから、この時期にヨガをお勧めします！

またヨガは筋肉をほぐし柔軟性を高めたり、インナーマッスルを鍛えるなどの効果があります。
呼吸法により酸素をたくさん取り込むことにより疲労回復に有効であることも判っています。
実際、様々の競技の世界のトップアスリート達がヨガを取り入れて実践しています。
ですから、スポーツ、トレーニングを日々行っている方にも、セルフケアの手段としてヨガを覚え実行されることをお勧めします。

セミナー当日は、B3GYMから公園までウォームアップを兼ね約１㎞を軽いジョギングで移動していただきます。
公園でヨガを行い、終了後はB3GYMにお戻りいただき、シャワー、洗面台、お手洗いなどご利用いただけます。
またヨガについての質疑応答、アドバイスをさせていただきます。

セミナー開催日時

4/23(土)
開始　AM　８：００
終了　AM１０：００

お持ち物

地面への敷物として、ヨガマットまたは大きめのバスタオルをご持参ください。
公園まで各自お持ち運びいただきますので、携帯し易いモノをお勧めします。　

定　員

5名様

サニタリー

シャワー、洗面台等ご利用いただけます

※タオルはご持参ください（レンタルのタオルは現在コロナ対策も考慮し準備しておりません）

受講料

2,200円(税込)

※当日クレジットカードにてお支払いください

雨天等時

天候の影響を受ける可能性がある場合、当日朝7時までにメールにて実施または中止のお知らせをいたします。

講　師

B3GYMトレーナー　阿波㟢 熙子

IHTA認定・ヨガインストラクター

マラソンアスリートクラブに育成選手として所属
その後、多くの市民ランナーの方々のマラソン指導

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