第23回ランニングセミナーを 7/22(土)開催します

7/22(土)に第23回B3GYMランニングセミナーを実施します。

7月になって、気温が30℃を超える日が増え、体温越えも記録しています。
行政の屋外設置の防災スピーカーでは「屋外での運動は避けましょう」というアナウンスがなされるようになりました。
老若男女広く一般向けの呼びかけですが、日頃からランニングトレーニングを継続している方も注意は必要です。

むしろトレーニングを継続しているからこそ注意が大切と言えます。
冬や春秋と同じ距離・ペースで行うと、体への負担が大きすぎることになりかねません。

頑張ってトレーニングしたとしても、クオリティが低くなってしまう可能性があります。
たとえば

・フォームが維持できない、崩れる

・疲労回復に時間がかかる

フォームが崩れると、特定の部位に負担がかかり故障、ケガを招きます。
疲労が大きいと練習の頻度は少なくせざるをえなくなりますし、やはり故障の原因になります。
ケガ、故障はスポーツにおいては、一旦停止ではなく、後退を意味します。
そのような事態を招く可能性があるトレーニングは、好ましくありません。

そこで今回のテーマを「ウォーキング&ジョギング」とさせていただきました。
「暑い」というトレーニングには不適当な環境で、効果を上げる手法をレクチャーさせていただきます。

またクーラーの効いた室内で行うランニングに有効なウエイトトレーニングなどについての質問にもお答えします。
暑い夏のランニングトレーニングを有意義にするために、B3GYMランニングセミナーにお越しください。

セミナー開催日時

７/２２(土)
開始　AM　８：００
終了　AM１０：００

セミナー内容

①レクチャー

②実践ランニング

③クールダウン

④質疑応答、個別アドバイス

定　員

5名様

サプリメントサービス

BCAA、クレアチン、グルタミン、プロテインなど飲み放題サービス

※シェイカーを忘れずご持参ください

サニタリー

シャワー、洗面台等ご利用いただけます

※タオルはご持参ください（レンタルのタオルは現在コロナ対策も考慮し準備しておりません）

受講料

2,200円(税込)

※当日クレジットカードにてお支払いください

雨天時

雨天の場合は中止いたします

当日雨が降っていましたら、朝7時までにメールにて実施または中止のお知らせをいたします。

講　師

B3GYMトレーナー　阿波㟢 熙子

マラソンアスリートクラブに育成選手として所属
その後、多くの市民ランナーの方々のマラソン指導

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