第11回ランニングセミナー（初・中級者対象)を 6/25(土)開催します

B3GYM第11回ランニングセミナー、5月に引き続き『体幹トレーニング～約8kmのランニング』です。

上記の写真は、B3GYMランニングセミナー担当講師がマラソン競技選手としてアスリートクラブに所属していた際のランニングトレーニング・シーンです。

マラソン・ランニング素人のB3GYMサイト担当者から見て、姿勢の良さが印象的です。
相当な距離を走り、速度も出ていると思われるのですが、ブレが無いというか、安定を感じさせます。
普段、街で目にするランナーから受ける印象とは明らかに異なります。

ランニング・フォームが安定しているとは、こういうことかと思わされるワンショットです。
まるで体に強い芯が通っているようです。体幹の強さがなせるワザと察せられます。

ランニング・フォームの長時間安定は、前に進む効率よい推進力を得、スタミナロスを小さくして、ランンニング・パフォーマンスを向上させることは知られています。
そのランニング・フォームの安定には、体幹を強くすることが有効であることを改めて確認できます。

今回のセミナーでは、B3GYMランニングセミナー担当講師が、ランニング・パフォーマンスの向上に適した体幹トレーニングを行います。
覚えていただくと、ランニングをしない、出来ない日でも、パフォーマンスの向上が期待できるトレーニングが出来ます。
また体幹の強化は、普段の健康にもプラスに働きます。確かな体幹トレーニング手法をぜひ覚えてください。

ランニング(約８Km)も行っていただきます。姿勢、フォームを意識して走ってみて下さい。
そのフォームに関すること、他に事項についての質疑にも応答・アドバイスさせていただきます。

セミナー開催日時

6/25(土)
開始　AM　８：００
終了　AM１０：００

セミナー内容

①① 体幹トレーニング

②実践ランニング（約８Kmを予定)

③質疑応答、個別アドバイス

定　員

5名様

サプリメントサービス

BCAA、クレアチン、グルタミン、プロテインなど飲み放題サービス

※シェイカーを忘れずご持参ください

サニタリー

シャワー、洗面台等ご利用いただけます

※タオルはご持参ください（レンタルのタオルは現在コロナ対策も考慮し準備しておりません）

受講料

2,200円(税込)

※当日クレジットカードにてお支払いください

雨天時

雨天の場合は中止いたします

当日雨が降っていましたら、朝7時までにメールにて実施または中止のお知らせをいたします。

講　師

B3GYMトレーナー　阿波㟢 熙子

マラソンアスリートクラブに育成選手として所属
その後、多くの市民ランナーの方々のマラソン指導

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