スクワット&ストレッチ「東京2020キャンペーン第二弾」を実施します

B3GYMでは、今夏にパーソナルトレーニング体験「東京2020キャンペーン」実施したところ好評をいただきましたので、緊急事態宣言が解除にともない、「東京2020キャンペーン第二弾・スクワット&ストレッチ」を実施させていただきます。

スクワット&ストレッチ内容

スクワット

B3GYMの名前の由来の一つでもあるBIG3筋力トレーニングのひとつスクワットを、バーベルを使ったフリーウエイトで行います。
なぜ、スクワットか? それは、BIG3筋力トレーニング(スクワット、ベンチプレス、デッドリフト)の中でも最も効率よく基礎代謝を上げ、脂肪燃焼などの効果が望めるからです。
お尻、太もも前・裏、背中など体の広範囲を占める大きな筋肉に、このスクワットだけで刺激を与えることができます。外見に及ぼす効果として、ヒップアップなどが期待できるトレーニングです。
筋肉をつけるだけでなく、ダイエット目的にも適しています。その効果から「筋トレの王様」と呼ばれることもあります。
マンツーマンのパーソナルトレーニングですので、フリーウエイト未経験者もご安心ください。じっくり30分かけて効果的で安全なフォーム・手法を身につけながらトレーニングしていただきます。またお客様の目的(筋肉増量やダイエットなど)に適した重量をアドバイスいたします。

ストレッチ

ストレッチは運動の準備運動・整理運動のイメージがありますが、いろいろな効能・効果が期待できることが明らかになっています。
関節や筋肉を伸ばし柔軟性を高め、それがケガの予防や疲労回復につながるので準備・整理運動に活用されてきた訳ですが、それにとどまらず、リラックス効果や姿勢をよいカタチにすることが判ってきています。
また筋肉が柔らかくなることで血流に良い影響を与え、冷え症改善が望めるのも効果の一つです。
そして、これらのことで新陳代謝が上がることが期待できます。
新陳代謝アップの効果として一般的に知られているのは、脂肪燃焼や肌の健康アップなどです。
今回はトレーナーの補助によるパーソナルストレッチを行います(30分)。
一人では伸ばしにくい部位を伸ばし、ストレッチの効果を高めます。また一人で行うより、短い時間で効率が上げられるのも特長です。
パーソナルストレッチの様子はこちらの動画でご覧ください。

キャンペーン料金

通常初回体験パーソナルトレーニング60分 5500円(税込)のところ
2020円(税込)で提供させていただきます。
B3GYMを60分間、文字通り独占利用トレーニング、トレーナーがサポートさせていただきます。

※B3GYMを知っていただく為のキャンペーンですので、過度な営業は決して行いませんのでご安心ください。

スクワット&ストレッチ日時

下記の日時で、計4回・各日お一人様限定で行わせていただきます

① 11/17(水)14:30

② 11/24(水)14:30

③ 12/1(水)14:30

④ 12/8(水)14:30

トレーニング時間はスクワット30分、ストレッチ30分の合計60分です。

このような方にお勧めです

・緊急事態宣言中の運動不足を効率よく解消したい

・ボディメイクしたい

・肩こりや腰痛が気になっている方

・フリーウエイトのスクワットに挑戦したい

・フォームチェックをしたい

・パーソナルトレーニングに興味がある

・チェーン店のジムには無い「BULL」の器材を使ってみたい

担当トレーナー

B3GYMトレーナー 石塚なちか

在京プロ野球団マスコットガール・アクロバット担当、有名テーマパーク ・アクロバットパフォーマーを経験。
プロパフォーマーとして身に着けたコンディショニング維持向上のスキル、ナレッジを、お客様に伝えています。

※B3GYMのトレーナーは全員コロナワクチンを2回接種済みです

お支払い

当日ジムにてクレジットカード決済でお願いいたします。
料金2020円

サニタリー

シャワー、洗面台等を待ち時間なく、ゆっくりご利用いただけます

※タオルはご持参ください(レンタルのタオルは現在コロナ対策も考慮し準備しておりません)

お申込

当サイトの「お問い合わせ」フォームにて、ご希望日を明記の上、お問い合わせください。