第14回ランニングセミナーを 9/24(土)開催します

B3GYM第14回ランニングセミナーを開催いたします。
今回テーマは『ジョグ&ダッシュ』です。

マラソンや駅伝のテレビ中継を見ていると、「○○選手、ギアを上げました」「スパートに入りました」等というフレーズをよく耳にします。
そして、その選手が優勝、上位でゴールする姿を目にします。

すっかり馴染んだ表現に疑問を感じたりすることはありませんでした。
しかし、よく考えればレース中盤、終盤までの長い距離・時間を上位を狙うペースで走ってきている選手が、どうやって更にスピードアップ出来ているのか！？

「トップ選手だから」と言えばそれまでですが、才能によるものだけではなく、ましてや精神論でもなく、やはりメソッドやトレーニングがある筈です。
勝つため、記録を上げる為のスキルです。

つまり市民ランナーもスパート出来る筈です。
トップ選手のように長距離のスパートは難しくても、ラスト１～２Kmでスピードアップ出来れば、タイムもレースの充足感も上がることが期待できます。

必ずしもスパートしなくても、テクニックとして身に付けておけば、レースプランの選択肢が増えます。
当日の体調やレースの流れの中でスパートするか否かを選べます。すると大会に臨むにあたってメンタル面の余裕ができ、それがパフォーマンスにプラスに働くことも。

今回の『ジョグ&ダッシュ』では、ギアアップ、スパートを行うためのメソッドやトレーニングにチャレンジしていただきます。
大会に出場予定の方、検討中の方、タイムアップの武器を手に入れませんか！？

セミナー開催日時

９/２４(土)
開始　AM　８：００
終了　AM１０：００

セミナー内容

①レクチャー（15～20分）

②実践ランニング（約７～８Kmを予定）

③クールダウン

④質疑応答、個別アドバイス

定　員

5名様

サプリメントサービス

BCAA、クレアチン、グルタミン、プロテインなど飲み放題サービス

※シェイカーを忘れずご持参ください

サニタリー

シャワー、洗面台等ご利用いただけます

※タオルはご持参ください（レンタルのタオルは現在コロナ対策も考慮し準備しておりません）

受講料

2,200円(税込)

※当日クレジットカードにてお支払いください

雨天時

雨天の場合は中止いたします

当日雨が降っていましたら、朝7時までにメールにて実施または中止のお知らせをいたします。

講　師

B3GYMトレーナー　阿波㟢 熙子

マラソンアスリートクラブに育成選手として所属
その後、多くの市民ランナーの方々のマラソン指導

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